老年痴呆症问题博客

在COVID-19期间照顾好自己和所爱的人

2020年4月3日

类别:保护大脑健康

照顾者手牵着手

 

致老年痴呆症的讯息’s caregivers

COVID-19改变了世界各地人们的生活,对老年人,尤其是患有痴呆症及其照料者的老年人产生了重大影响。阿尔茨海默氏症患者很难改变日常工作’以及相关的痴呆症,尤其是给他们及其照顾者带来的额外压力。 

中国的研究人员一直在追踪COVID-19对阿尔茨海默氏症患者的影响’和那些照顾他们的人。不出所料, 中国研究人员’ report 显示两组的焦虑,忧虑,躁动,烦躁和愤怒的感觉增加。

居家护理安排的变化还导致阿尔茨海默氏症患者的情绪问题,流浪,妄想和攻击性’s。住在辅助护理机构中的人们与他们的看护者的互动减少,并且因小组活动而暂停活动,这给他们的日子造成了影响。这些患者表现出更多的冷漠,躁动和退缩。

我治疗老年痴呆症40年 ’s教会了我护理人员和患者的健康是如何交织在一起的。从来没有像今天这样真实。我为护理人员和患者提供帮助的第一条处方是在这段空前的时间内减轻压力并保持健康。这是一些有用的建议。

避免冠状病毒感染的提示。
您’ve heard a lot about 如何避免冠状病毒感染 —经常洗手并使其远离脸部,与他人保持六英尺远并经常消毒表面。它’重要的是要认识到患有阿尔茨海默氏症的人’可能会发现所有这些挑战。

患有轻度认知障碍的人可能只需要轻柔的支持,例如口头提醒或浴室和厨房中的标志,提示他们洗手。计时器也可以帮助他们,您可以确保自己’重新洗涤20秒钟。认知能力下降较严重的人将需要看护者的更多积极支持—例如,一起洗手。

社交疏离也可能是一个挑战,看护者需要在屋内和屋外负责这项工作。家庭护理助手或其他朋友和家人可能会提供护理人员需要的重要休息时间。保持这一常规对于照顾者的健康至关重要,但是要最大程度地降低冠状病毒传播的风险,请遵循 CDC’建议在家中照顾者的预防措施。这些注意事项对 任何人 进入你的家。

让您的一天尽可能正常。
COVID-19是前所未有的情况,所以不要’不要指望完美,但是要尝试尽可能多的常规。控制您能做什么。制定时间表,每天在同一时间起床和入睡,并最大程度地减少干扰(例如,限制您观看的新闻数量)。播放舒缓的音乐,唱歌,看老电影和散步,即使它’只是在你院子里,以获取新鲜空气。如果直到最近,日托仍是您日常工作的一部分,请尝试重现您所爱的人在家中所做的活动。诸如艺术品和手工艺品,折叠衣物或一起制作简单食谱之类的可完成的小型活动和任务可能会很好地工作。

清除并刷新您的思想,进行锻炼并正确饮食。
散步不仅是一种好运动,而且是一种放松的方式,可以通过向邻居打招呼(当然是在安全的距离内)来使自己的思想清晰,并最大程度地减少社会隔离。 冥想 是减轻压力和焦虑的另一种简便且廉价的方法,它也可能有助于改善睡眠。 瑜珈 还可以减轻压力,增强大脑功能。

您可以寻找在室内锻炼的方式。即使少量运动也可能有益。一项研究表明,年轻人一周仅上三下快20秒钟上下楼梯,可以提高自己的健康水平。许多健身专业人士提供免费或打折的健身课程,还有一些网站提供健身课程。

当前关于何时以及如何离开房屋的限制具有非常实际的意义,例如我们的杂货店能力。尽力保持 均衡饮食—包括鱼类,坚果和蔬菜等完整食物,请记住 喝足够的水.

有一个计划,以防万一您出现COVID-19症状。
如果你们中的一个人生病,提前计划将有助于减轻压力。痴呆症患者通常无法表达自己的意思或清楚地解释症状,因此’重要的是要注意他们的行为是否有任何变化,这些变化表明他们感觉不舒服。

精神状态的急性改变是感染的主要指标,原因有两个。首先,痴呆症患者一旦感染,就容易出现del妄,精神状态恶化或变化,包括躁动等行为障碍。其次,已经报道了冠状病毒感染的神经系统并发症,包括幻觉和认知功能下降。  

除非症状危及生命,请在就医之前致电’的办公室,紧急护理或医院。设施有严格的协议以减少冠状病毒的传播,通常包括限制进入。让一个人与阿尔茨海默氏症交往也更好’在他们已经知道的环境中—因此,如果可能的话,最好在家中照顾他们。

现在也是时候考虑如果生病了该怎么办。如果可以的话,谁来接管’不能提供日常护理?您将在哪里隔离自己,以减少将疾病传染给他人的风险?

It’为痴呆症患者写出护理信息是一个好主意。他或她服用什么药物,何时服用?什么在镇静,什么引发焦虑?此信息应与法律文件的副本一起包装在一起,包括生前遗嘱和医疗保健代理,如果您需要医疗保健提供者,则还需要其他任何信息’不在那里。考虑如何沟通—阿尔茨海默氏症患者可以’使用智能手机?如果是这样,请准备将其与充电器一起添加到包装中。

如果您所爱的人去(或已经在)医疗机构,该怎么办?
如果您不太可能使用COVID-19隔离程序’可以参观。与机构讨论如何保持联系—通话,视频聊天或电子邮件。如果你所爱的人可以’要管理这些类型的通信,设施是否可以提供将成为您与之链接的重点人员?

最后,保持联系并与他人分享您的感受。 
社会联系 改善身心健康,甚至可以增强免疫系统。 列出您可以定期与之联系的人—无论是通过电话,短信,电子邮件,还是可以将我们与渴望在家中闲逛的其他人联系起来的众多视频选项之一,例如FaceTime,Zoom和Skype。每天至少要与一个人签约,以提供和获取支持。

“Social distance” is today’的口号,但我鼓励您换个角度考虑。我们需要 物理距离,但是 社会亲密关系 比以往任何时候都重要

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