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红景天

  • 维他命& Supplements
  • 2016年8月6日更新

玫瑰红景天 是多年生植物,分布在较冷的地区,例如斯堪的纳维亚半岛,中亚山区和北极。在传统草药中,它用于增强性能和减少疲劳。的提取物 红景天 根部包含约140种不同的化合物,包括多酚红景天苷(rhodioloside),松香和罗沙文,但目前尚不清楚—if any—confers 红景天'所谓的好处。而 红景天 补充剂通常对健康人是安全的,几乎没有证据表明它们具有认知益处。

证据

虽然一些临床试验已经检查了 玫瑰红景天 在认知功能上,许多人的素质都不理想,没有人直接测试它是否可以预防与年龄有关的认知能力下降或痴呆。我们的搜索确定:

•1篇系统综述,分析了 红景天 身心疲劳
•5项随机对照试验,研究了以下药物的作用 红景天 关于认知功能
•2项开放标签的临床试验:老年人1例,轻度焦虑症1例
•许多临床前研究

潜在利益

红景天 据报道,这可以提高能量水平并控制身体对压力的反应,这两者都会影响大脑健康,但是由于许多试验的质量低,因此缺乏支持这些观点的临床证据。没有临床研究测试是否 红景天 可以预防与年龄有关的认知能力下降或痴呆。在一项进行良好且随机对照的男性学生临床试验中(17–19岁),研究人员发现补充20天后认知得分没有改善 [1]。一项针对18名健康成年人的双盲交叉研究规定了3 mg / kg的 红景天 发现对情绪或认知功能无影响 [2]。有系统的审查,以检查 红景天 关于精神疲劳的报道称,它在某些研究中有效,而在其他研究中则无效,但研究中的方法学缺陷使得无法准确评估其功效 [3]。需要更严格的随机对照试验来确定 红景天 对精神疲劳。

尽管临床前研究提示了潜在的益处,但该研究尚无定论。例如,一项研究表明 红景天 可以充当强大的抗氧化剂,但对孤立的神经元有毒 [4].

对于痴呆症患者

没有证据表明 红景天 补品可以治疗痴呆症。虽然有证据表明 红景天 可能有助于抵抗痴呆症患者的症状,例如失眠,疲劳和焦虑 [5-7],这些试验均未包含痴呆患者。

安全

红景天 一般认为对健康成年人是安全的 [3]。虽然很少见,但已报道的副作用包括头痛,轻度头晕,口干,嗜睡,失眠,活动过度,抖动,躁动和腹泻。 [8][9]。对于超过三个月的治疗,尚未对安全性进行广泛评估。

注意:这不是全面的安全评估或潜在有害药物相互作用的完整列表。在服用任何新的补品或药物之前,与您的医生讨论安全问题非常重要。

如何使用

红景天补充剂可以胶囊和液体形式商购。但是,补品的质量和组成可能因制造商而异。尽管没有官方推荐剂量,但临床研究使用的剂量为每天50至1500 mg,尚无重大不良反应的报道。建议最安全的最常用剂量范围是200至600毫克/天 [8].

学到更多

红景天概况介绍 国家补充与综合健康中心

参考文献

  1. Spasov AA,Wikman GK,Mandrikov VB等。 (2000年) 双盲,安慰剂对照的试验研究了玫瑰花红景天SHR-5提取物在反复重复低剂量方案的考试期间对应激引起的学生疲劳的刺激和适应作用. 植物药:国际植物疗法和植物药理学杂志 7,85-89。
  2. Noreen EE,Buckley JG,Lewis SL等。 (2013年) 急性剂量玫瑰红景天对耐力运动成绩的影响. 力量与条件研究杂志/国家力量与条件协会 27,839-847。
  3. Ishaque S,Shamseer L,Bukutu C等。 (2012年) 红景天对身体和精神疲劳的系统评价. BMC补充和替代药物 12、70。
  4. Shen B,Truong J,Helliwell R等。 (2013年) 促进健康衰老和长寿的中草药神经保护作用的体外研究. BMC补充和替代药物 13、373。
  5. Bystritsky A,Kerwin L,Feusner JD(2008) 玫瑰红景天(Rhodax)治疗广泛性焦虑症(GAD)的初步研究 . 替代与补充医学杂志 14、175-180。
  6. Darbinyan V,Aslanyan G,Amroyan E等。 (2007年) 红景天提取物SHR-5治疗轻度至中度抑郁症的临床试验. 北欧精神病学杂志 61,343-348。
  7. Olsson EM,von Scheele B和Panossian AG(2009年) 随机,双盲,安慰剂对照,平行组研究玫瑰红景天根的标准提取物shr-5在应激相关疲劳患者中的治疗. 车前草 75,105-112。
  8. Nabavi SF,Braidy N,Orhan IE等。 (2016年) 玫瑰红景天和阿尔茨海默氏病:从农场到药房. Phytother资源 30,532-539。
  9. Punja S,Shamseer L,Olson K等。 (2014年) 红景天对护理学生心理和身体疲劳的随机对照试验. 9,e108416。

照片:WhatsAllThisThen