玫瑰红景天 是多年生植物，分布在较冷的地区，例如斯堪的纳维亚半岛，中亚山区和北极。在传统草药中，它用于增强性能和减少疲劳。的提取物 红景天 根部包含约140种不同的化合物，包括多酚红景天苷（rhodioloside），松香和罗沙文，但目前尚不清楚—if any—confers 红景天'所谓的好处。而 红景天 补充剂通常对健康人是安全的，几乎没有证据表明它们具有认知益处。
虽然一些临床试验已经检查了 玫瑰红景天 在认知功能上，许多人的素质都不理想，没有人直接测试它是否可以预防与年龄有关的认知能力下降或痴呆。我们的搜索确定：
•1篇系统综述，分析了 红景天 身心疲劳 •5项随机对照试验，研究了以下药物的作用 红景天 关于认知功能 •2项开放标签的临床试验：老年人1例，轻度焦虑症1例 •许多临床前研究
红景天 据报道，这可以提高能量水平并控制身体对压力的反应，这两者都会影响大脑健康，但是由于许多试验的质量低，因此缺乏支持这些观点的临床证据。没有临床研究测试是否 红景天 可以预防与年龄有关的认知能力下降或痴呆。在一项进行良好且随机对照的男性学生临床试验中（17–19岁），研究人员发现补充20天后认知得分没有改善 [1]。一项针对18名健康成年人的双盲交叉研究规定了3 mg / kg的 红景天 发现对情绪或认知功能无影响 [2]。有系统的审查，以检查 红景天 关于精神疲劳的报道称，它在某些研究中有效，而在其他研究中则无效，但研究中的方法学缺陷使得无法准确评估其功效 [3]。需要更严格的随机对照试验来确定 红景天 对精神疲劳。
尽管临床前研究提示了潜在的益处，但该研究尚无定论。例如，一项研究表明 红景天 可以充当强大的抗氧化剂，但对孤立的神经元有毒 [4].
没有证据表明 红景天 补品可以治疗痴呆症。虽然有证据表明 红景天 可能有助于抵抗痴呆症患者的症状，例如失眠，疲劳和焦虑 [5-7]，这些试验均未包含痴呆患者。
红景天 一般认为对健康成年人是安全的 [3]。虽然很少见，但已报道的副作用包括头痛，轻度头晕，口干，嗜睡，失眠，活动过度，抖动，躁动和腹泻。 [8][9]。对于超过三个月的治疗，尚未对安全性进行广泛评估。
注意：这不是全面的安全评估或潜在有害药物相互作用的完整列表。在服用任何新的补品或药物之前，与您的医生讨论安全问题非常重要。
红景天补充剂可以胶囊和液体形式商购。但是，补品的质量和组成可能因制造商而异。尽管没有官方推荐剂量，但临床研究使用的剂量为每天50至1500 mg，尚无重大不良反应的报道。建议最安全的最常用剂量范围是200至600毫克/天 [8].
红景天概况介绍 国家补充与综合健康中心
照片：WhatsAllThisThen