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磷脂酰丝氨酸

  • 维他命& Supplements
  • 2016年11月10日更新

磷脂酰丝氨酸是在细胞膜中发现的一类磷脂。它在大脑中的水平和位置会影响细胞存活和交流的重要信号通路。磷脂酰丝氨酸 包括两种脂肪酸,其脂肪酸含量从饱和或单不饱和变化到多不饱和的omega-6和omega-3版本(如二十二碳六烯酸(DHA))。磷脂酰丝氨酸补充剂的一些临床试验显示认知功能有一定程度的改善,但设计更好的试验没有益处。

证据

没有临床研究—观察性或随机试验—已经评估了磷脂酰丝氨酸补充剂是否可以预防认知能力下降或痴呆。我们的搜索发现:

•0次荟萃分析或系统评价
•众多随机对照试验(针对年轻人,老年人或认知障碍的成年人)
•0观测研究
•许多临床前研究

潜在利益

尽管阿尔茨海默症曾有轻微变化,但一生中大脑中磷脂酰丝氨酸的量大部分保持恒定's disease and aging [2]。尚不清楚补充剂是否可以增加磷脂酰丝氨酸的大脑水平,特别是如果它们不包含DHA [1]。小型临床试验表明,磷脂酰丝氨酸补充剂可对老年人产生轻微的认知改善,但效果还不足以与临床相关 [3-5]。长期使用尚未得到很好的研究,但是一项试验报告说,这种作用是短暂的,在六个月前逐渐消失 [6]。最严格的磷脂酰丝氨酸试验(使用大豆衍生制剂)没有益处 [7].

对于痴呆症患者

小型试验表明,磷脂酰丝氨酸可能会稍微改善对阿尔茨海默氏症的认知'例患者,但这种影响是短暂的或仅在严重受损的患者中可检测到 [6][8-10]。较大的试验尚未证实其益处。

安全

小型临床试验表明,磷脂酰丝氨酸补充剂不会对老年患者产生严重的不良影响,尽管它可以降低血压或增加体重 [11]。由于某些补品是从牛脑中制备的,因此从理论上讲,这些补品有可能传播病毒疾病,例如疯牛病 [12],但没有任何报道。

注意:这不是全面的安全评估或潜在有害药物相互作用的完整列表。在服用任何新的补品或药物之前,与您的医生讨论安全问题非常重要。

如何使用

磷脂酰丝氨酸的剂量通常为每天80至500 mg。来自海洋动物的补品通常含有大量的DHA,而来自大豆卵磷脂的补品则不含。 DHA的存在对于增加大脑中磷脂酰丝氨酸的合成可能很重要。但是,从理论上讲,与单独的DHA补充剂一起服用的任何磷脂酰丝氨酸可能与富含DHA的磷脂酰丝氨酸具有相同的作用,因为磷脂在被吸收之前会在肠道内分解 [1].

学到更多

参考文献

  1. 金慧贤,B.X。黄和A.A.幽灵 大脑中的磷脂酰丝氨酸:新陈代谢和功能。 Prog Lipid Res,2014年。56C:p。 1-18。
  2. Cunnane,S.C.等, 轻度认知障碍和阿尔茨海默氏病中的血浆和脑脂肪酸谱。 J.Alzheimers.Dis。,2012. 29(3):p。 691-697
  3. Vakhapova,V.等, 含有omega-3脂肪酸的磷脂酰丝氨酸可能会改善患有记忆障碍的非痴呆老年人的记忆能力:一项双盲安慰剂对照试验。 Dement Geriatr Cogn Disord,2010年。29(5):p。 467-74。
  4. Cenacchi,T.等, 老年人的认知功能下降:磷脂酰丝氨酸给药功效的双盲,安慰剂对照多中心研究。 Aging(Milano),1993。5(2):p。 123-33。
  5. Strike,S.C.等, 高Omega-3脂肪酸多元营养补充剂可改善老年妇女的认知和活动能力:一项随机,双盲,安慰剂对照的先导研究。 Gerontol生物化学学报,2016. 71(2):p。 236-42。
  6. Heiss,W.D.等, 磷脂酰丝氨酸,吡啶醇和认知训练对阿尔茨海默氏病的长期影响。神经心理学,脑电图和PET调查。痴呆症,1994年。5(2):p。 88-98。
  7. Jorissen,B.L.等人, 大豆磷脂酰丝氨酸对年龄相关记忆障碍认知的影响。营养神经科学(Nutr Neurosci),2001年。4(2):p。 121-34。
  8. Engel,R.R。等人, 阿尔茨海默病早期痴呆患者磷脂酰丝氨酸与安慰剂的双盲交叉研究。 Eur Neuropsychopharmacol,1992。2(2):p。 149-55。
  9. Crook,T。等人, 磷脂酰丝氨酸在阿尔茨海默氏病中的作用。 Psychopharmacol Bull,1992年。28(1):p。 61-6。
  10. Delwaide,P.J.等人, 老年痴呆患者磷脂酰丝氨酸的双盲随机对照研究。神经扫描学报,1986。73(2):p。 136-40。
  11. Vakhapova,V.等, 非痴呆老年人中含磷脂酰丝氨酸Omega-3脂肪酸的安全性:一项双盲安慰剂对照试验,随后进行开放标签扩展。 BMC.Neurol。,2011. 11:79 .: p。 79
  12. Requena,J.R.等人, 优先地位文件:保护欧洲的食物链不受病毒的侵害。 Prion,2016.10(3):p。 165-81。