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EGCG

  • 维他命& Supplements
  • 2016年12月21日更新

绿茶,白茶和红茶是用干叶制成的 茶花,多年生常绿灌木。称为儿茶素的抗氧化剂占茶叶干重的40%。表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)是绿茶中发现的最丰富的儿茶素。从理论上讲,EGCG可以促进大脑健康,但是尚无研究评估它是否可以预防认知能力下降或痴呆。 EGCG补充剂对大多数人而言是安全的,但高剂量可能会影响肝功能。

证据

缺乏长期研究,尚无研究评估EGCG是否可减缓认知能力下降或预防痴呆。我们的搜索确定:

•3项双盲随机临床试验(唐氏综合症患者1例,健康成年人2例)
•1项唐氏综合症临床试验研究
•许多临床前研究

潜在利益

两项小型试验表明,EGCG治疗可能会适度改善唐氏综合症患者的记忆功能,抑制控制和适应行为,尽管这种保护作用仅在24个认知测试中有3个很明显 [1][2]。在健康的成年人中,单剂EGCG对认知的影响很小。一项双盲随机对照试验报告说,单一治疗不会影响认知能力或情绪 [3]。第二项试验报道增加镇静和减轻压力 [4]。 EGCG还增加了脑电波,这与放松,注意力集中和安静的清醒有关 [5]。需要对健康人进行长期研究,以评估EGCG对认知健康的影响。

临床前研究发现EGCG具有多种作用,包括螯合金属,减少炎症,清除自由基,改善线粒体功能以及防止脑细胞死亡 [6]。 EGCG还可能抑制分解神经递质乙酰胆碱的酶 [7][8],这对于内存检索很重要。其他临床前研究发现,EGCG治疗可改善功能或减少大脑损伤 [9-11],但这些效果尚未在人体试验中得到证实。

对于痴呆症患者

没有研究报告单独使用EGCG是否对痴呆症患者有益。尽管在阿尔茨海默氏症的临床前研究中观察到了一些益处'疾病,包括改善的认知功能 [9][10] 痴呆的病理标志物的减少和减少's [10],这些影响尚未在痴呆症患者中得到证实。

安全

EGCG补充剂以常用剂量(300服用)对大多数人而言是安全的。–400 mg/day) [12][13],但高剂量(800–每天1600 mg EGCG)可能会对肝功能产生负面影响 [14]。长期摄入EGCG的大多数安全性数据来自大量的茶叶消费量荟萃分析,这些研究报告说副作用很轻微 [15][16] 并可能包括恶心和胃部不适 [13][17].

三种药物—华法林(又称香豆素™ 和 Jantoven™),anisindione(或Miradon™), 和 dicumarol—已知会与含有EGCG的绿茶发生相互作用,但相互作用很小 [18]。有关绿茶的更多信息,请单独阅读我们的内容 报告.

注意:这不是全面的安全评估或潜在有害药物相互作用的完整列表。在服用任何新的补品或药物之前,与您的医生讨论安全问题非常重要。

如何使用

一杯200毫升的绿茶或白茶包含25–200 mg of EGCG [19-21]。红茶在氧化过程中转化为茶红素(一种不同类型的多酚)时,其EGCG(〜20​​ mg)的含量要低得多。 [20]。 EGCG和其他茶儿茶素也可以作为膳食补充剂使用,剂量通常为200–每份300毫克,与临床试验中认为安全的剂量相当 [12][13]。较高剂量可能对健康构成威胁,例如对肝功能。检验EGCG对认知功能影响的临床试验使用的剂量范围为9到300毫克/天 [4].

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来源的质量控制: 美国药典公约(USP)FDA关于膳食补充剂的信息 提供有关特定补品质量的信息,并可以帮助您找到值得信赖的品牌。

参考文献

  1. De la Torre R,De Sola S,Pons M等。 (2014年) Epigallocatechin-3-gallate,一种DYRK1A抑制剂,可以挽救唐氏综合症小鼠模型和人类的认知缺陷. 摩尔食品食品有限公司 58,278-288。
  2. De la Torre R,de Sola S,Hernandez G等。 (2016年) 唐氏综合症(TESDAD)青年人认知训练与表没食子儿茶素-3-没食子酸酯的安全性和有效性:一项双盲,随机,安慰剂对照的2期试验. 柳叶刀神经 15,801-810。
  3. Wightman EL,Haskell CF,Forster JS等。 (2012年) 表没食子儿茶素没食子酸酯,健康人的脑血流参数,认知表现和情绪:双盲,安慰剂对照,交叉研究. 哼哼精神药物 27,177-186。
  4. Scholey A,Downey LA,Ciorciari J等。 (2012年) 表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)的急性神经认知作用. 食欲 58,767-770。
  5. Cantero JL,Atienza M,Stickgold R等。 (2003年) 人海马和新皮层中依赖睡眠的θ振荡. 神经科学杂志 23,10897-10903。
  6. Mandel SA,Avramovich-Tirosh Y,Reznichenko L等。 (2005年) 绿茶儿茶素在神经保护中的多功能活动。调节细胞存活基因,铁依赖性氧化应激和PKC信号通路. 神经信号 14、46-60。
  7. Ali B,Jamal QM,Shams S等。 (2016年) 绿茶多酚作为AChE和BChE酶抑制剂在阿尔茨海默氏病治疗中的硅胶分析. 中枢神经系统神经疾病药物靶标 15,624-628。
  8. Okello EJ,Savelev SU,Perry EK(2004) 与痴呆症治疗有关的茶树的体外抗β-分泌酶和双重抗胆碱酯酶活性. Phytother资源 18,624-627。
  9. Biasibetti R,Tramontina AC,Costa AP等。 (2013年) 绿茶(-)epigallocatechin-3-gallate在链脲佐菌素诱发的痴呆模型中逆转氧化应激并降低乙酰胆碱酯酶活性. 行为大脑研究 236,186-193。
  10. Rezai-Zadeh K,Arendash GW,Hou H等。 (2008年) 绿茶表没食子儿茶素-3-没食子酸酯(EGCG)减少了阿尔茨海默病转基因小鼠的β-淀粉样蛋白介导的认知障碍并调节tau病理. 脑水库 1214,177-187。
  11. Rasoolijazi H,Joghataie MT,Roghani M等。 (2007年) (-)-epigallocatechin-3-gallate在大鼠阿尔茨海默氏病实验模型中的有益作用:行为分析. 伊朗生物医学杂志 11、237-243。
  12. Mielgo-Ayuso J,Barrenechea L,Alcorta P等。 (2014年) 饮食补充表没食子儿茶素-3-没食子酸酯对肥胖女性体重减轻,能量稳态,心脏代谢危险因素和肝功能的影响:随机,双盲,安慰剂对照临床试验. Br J食品 111,1263-1271。
  13. Kumar NB,Pow-Sang J,Egan KM等。 (2015年) 绿茶儿茶素预防前列腺癌的随机,安慰剂对照试验. 癌症预防(Phila) 8,879-887。
  14. Isomura T,Suzuki S,Origasa H等。 (2016年) 人体绿茶提取物的肝脏相关安全性评估:随机对照试验的系统评价. Eur J临床食品 70,1221-1229。
  15. 哈特利L,花N,福尔摩斯J等。 (2013年) 绿茶和红茶可预防心血管疾病. Cochrane数据库系统修订版,CD009934。
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  19. 贝基(2013) 如何从绿茶袋中获取更多的EGCG. Green-tea-guide.com.
  20. (2007) 美国农业部有关选定食品中黄酮含量的数据库,版本2.1(2007年) (PDF)。 美国农业部.
  21. Unachukwu UJ,Ahmed S,Kavalier A等。 (2010年) 白茶和绿茶(茶树):酚醛,甲基黄嘌呤和抗氧化剂的变化. 食品科学 75,C541-548。