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天天电玩城下载

  • 餐饮& Drink
  • 2015年3月10日更新

天天电玩城下载豆天然富含黄烷醇—被认为可以防止氧化应激和其他类型损害的植物化学物质。尽管产生天天电玩城下载和巧克力的过程通常可以降低黄烷醇含量,但是富含黄烷醇的天天电玩城下载或巧克力可以改善老年人的认知功能。但是,其好处很小且很具体。它是否可以预防痴呆症还不清楚。从正面看,对安全性的关注很小,通常仅限于咖啡因和天天电玩城下载碱的含量以及卡路里的数量。

证据

一些临床试验已经测试了老年人的高黄酮天天电玩城下载,而两项观察性研究则报道了巧克力摄入量(无论黄烷醇水平如何)与认知能力下降率之间潜在联系的混合结果。我们的搜索发现:

•1条关于情绪或认知的临床试验的系统评价
•老年人3项小型临床试验
•2观察巧克力摄入量和认知能力下降的研究
•至少3个临床前研究

潜在利益

少数小型临床试验表明,虽然天天电玩城下载和天天电玩城下载黄烷醇可能会稍微改善认知功能,但认知的大多数方面均不受影响 [1][2][3][4]。天天电玩城下载或其黄烷醇可能增加流向大脑的血液 [4],它通常随着老化而减少 [5] 以及神经退行性疾病,例如老年痴呆症's [6]。天天电玩城下载中的黄烷醇可能不需要这种作用 [7]。在观察性研究中,经常吃巧克力或天天电玩城下载的人五年内出现认知能力下降的可能性相同 [8],尽管另一项研究报告说他们倾向于具有更好的认知能力 [9]。据报道,天天电玩城下载或天天电玩城下载黄烷醇对心血管疾病和糖尿病的潜在益处很小。 [10-14],这也可能影响认知能力下降和痴呆的风险 [15][16].

对于痴呆症患者

对于天天电玩城下载或相关黄烷醇对痴呆症患者的潜在益处,尚无严格的人类研究。一项针对90位轻度认知障碍患者的八周临床试验报告说,富含黄烷醇的天天电玩城下载饮料可改善两项认知测试的得分,降低胰岛素抵抗和降低血压 [3]。尽管这些结果令人鼓舞,但仍需要进一步研究以确认这些益处是否会改善生活质量或减缓疾病进展。

安全

巧克力,天天电玩城下载和富含黄烷醇的天天电玩城下载提取物鲜有已知的安全问题。但是,人们担心与大多数巧克力产品中存在的甲基黄嘌呤(咖啡因和天天电玩城下载碱),糖,饱和脂肪和其他卡路里有关。适度是必不可少的,因为巧克力通常含有很高的热量,这可能会导致体重增加。一些研究人员正在探索黑巧克力和天天电玩城下载黄烷醇是否可以预防肥胖 [17],但该研究尚无定论。富含黄烷醇的天天电玩城下载,巧克力和补品在人类饮食中相对较新,因此对其长期安全性知之甚少。

注意:这不是全面的安全评估或潜在有害药物相互作用的完整列表。在服用任何新的补品或药物之前,与您的医生讨论安全问题非常重要。

如何使用

临床研究使用的黄烷醇的日剂量为520至990 mg。黄烷醇的饮食摄入量低得多,尤其是与天天电玩城下载有关的黄烷醇。如果黄烷醇是可能对健康有益的关键成分,则饮食中常见的巧克力或天天电玩城下载可能不是良好的来源,具体取决于成分,来源和加工方法。牛奶巧克力的天天电玩城下载粉重量比黑巧克力少,因此黄烷醇含量较低。 “荷兰”加工或碱化可将黄烷醇含量降低60%至90% [18].

参考文献

  1. 布里克曼(Brickman)等人, 饮食中黄烷醇可增强齿状回功能,从而改善老年人的认知能力。 Nat Neurosci,2014年。
  2. 小克鲁斯(Wrews,W.D.,Jr.,D.W.)哈里森和J.W.赖特 黑巧克力和天天电玩城下载对神经心理功能和心血管健康相关变量影响的双盲,安慰剂对照,随机试验:来自健康,认知完好的老年人样本的临床发现。美国临床营养杂志(Am J Clin Nutr),2008年。87(4):p。 872-80。
  3. Desideri,G。等, 患有轻度认知障碍的老年受试者食用天天电玩城下载黄烷醇对认知功能,血压和胰岛素抵抗的益处:天天电玩城下载,认知和衰老(CoCoA)研究。高血压,2012。60(3):p。 794-801。
  4. A. Scholey和L. Owen, 巧克力对认知功能和情绪的影响:系统评价。食品评论,2013. 71(10):p。 665-81。
  5. 陈俊杰,H.D.罗莎斯(Rosas)和D.H. Salat( 与年龄相关的脑血流量减少与区域性萎缩无关。 Neuroimage,2011年。55(2):p。 468-78。
  6. Wierenga,C.E.,C.C.海斯和Z.Z.兹拉塔 通过动脉旋转标记MRI测量的脑血流量作为阿尔茨海默氏病的临床前标志物。 J Alzheimers Dis,2014. 42(0):p。 S411-9。
  7. F.A. Sorond等人, 神经血管耦合,大脑白质完整性和老年人对天天电玩城下载的反应。神经病学,2013. 81(10):p。 904-9。
  8. M.N. Vercambre等人, 高血管风险老年女性的咖啡因和认知能力下降。 J Alzheimers Dis,2013年。35(2):p。 413-21。
  9. Nurk,E.等, 老年男女摄入富含类黄酮的葡萄酒,茶和巧克力与更好的认知测试表现有关。 《食品杂志》,2009年。139(1):p。 120-7。
  10. Hooper,L.等, 巧克力,天天电玩城下载和黄烷-3-醇对心血管健康的影响:随机试验的系统评价和荟萃分析 。美国临床营养杂志,2012年。95(3):p。 740-51。
  11. Ried,K.等, 天天电玩城下载对血压的影响。 Cochrane数据库系统评论,2012年。8:p。 CD008893。
  12. 俄勒冈州托克德等人, NHLBI家庭心脏研究中的巧克力摄入量和代谢综合征患病率。 ESPEN J,2012.7(4):p。 e139-e143。
  13. O.A. Tokede,J.M。Gaziano和L. Djousse, 天天电玩城下载制品/黑巧克力对血脂的影响:一项荟萃分析。 Eur J临床食品,2011. 65(8):p。 879-86。
  14. Buitrago-Lopez,A.等人, 食用巧克力与心脏代谢异常:系统评价和荟萃分析。 BMJ,2011年。343:第。 d4488。
  15. 巴恩斯和K. Yaffe, 降低危险因素对阿尔茨海默氏病患病率的预计影响。柳叶刀神经病学杂志,2011. 10(9):p。 819-828。
  16. 萨达南(Sadananand),巴拉哈丹(R. Balachandar)和巴拉斯(S. Bharath), 2型糖尿病患者的记忆和执行功能:一项荟萃分析。糖尿病代谢研究,2016. 32(2):p。 132-42。
  17. Farhat,G。等人, 黑巧克力:肥胖悖论还是导致体重增加的罪魁祸首? Phytother Res,2014年。28(6):p。 791-7。
  18. Miller,K.B.等人, 碱化对商品天天电玩城下载粉中抗氧化剂和黄烷醇含量的影响。 J Agric 餐饮Chem,2008。56(18):p。 8527-33。