规避风险

Covid-19时代的孤独感

Covid-19时代的孤独感

随着Covid-19的普及,我们都处于一个独特的时代。人们被要求住在世界各地的人们呆在室内并在社会上彼此孤立。尽管此策略有效地减缓了病毒的传播并确保了人们的安全,但人们越来越关注社会隔离对我们的健康和福祉(包括认知健康)可能产生的影响。最近发表于的文章 统计新闻一家专注于健康和医药的新闻网站,将许多这些关注点放在了眼前。

孤独和社会孤立与若干负面健康状况有关。在以前的认知活力中 博客文章,我们讨论了荟萃分析–结合了多项研究数据的分析–对33,555名老年人进行的八项观察性研究中,研究了孤独感与痴呆风险之间的关系。研究人员发现,孤独感与痴呆症风险增加26%有关[1]。 2015年的另一项荟萃分析报告说,孤独和社会隔离使死亡风险分别增加26%和29%[2]。孤独感还与其他慢性疾病有关,例如冠心病,中风和高血压[3]。实际上,一项研究甚至发现,社交能力强的大学生不容易患普通感冒[4]。

当我们被告知要待在家里并在社会上与世隔绝时,我们应该如何利用这些信息?

要回答这个问题,让’定义什么是寂寞。孤独感是指我们的社交和情感关系不如我们期望的社交和情感关系牢固。社会隔离是一种客观的衡量标准,意味着一个人很少有社会交往。两者不一定与我们目前的状况相同,在目前的状况下,我们被要求暂时将自己彼此隔离。尽管要求我们待在家里,但我们可以通过视频会议,电话和电子邮件与家人和朋友保持联系,而不必感到孤独。华盛顿州立大学社会关系科学中心主任乔纳森·坎特(Jonathan Kanter)在Stat News文章中提到了一个重要的观点。他说,“与较大的群体相比,孤独的一个关键方面就是这种感觉。”当整个社区在每个人都在一起的时候自我隔离时,会发生什么事,这方面的研究还很少。

要记住的另一个重要点是,这些研究大多数都是观察性的。这意味着研究人员会评估一个人在某个时间点的孤独程度,然后在几年后评估健康状况。也就是说,这些研究通常关注 长期孤独,而不是我们所有人现在都处于孤立状态。正如Stat News文章所说,“研究也是’不清楚寂寞的时间表是什么样的–它安装的时间,它的来来去去,或在什么时候开始出现精神或身体伤害。”是三个月吗?六个月?一年?我们不’还不知道答案。

考虑到Covid-19感染的风险,尤其是在老年人中,重要的是要留在家里,即使这意味着我们暂时不会见到家人或朋友。但是,这并不意味着我们必须完全断开连接。通过诸如以下平台与朋友和家人进行视频会议 Skype的, 放大,或者FaceTime是免费的。此外,许多社交活动,例如 聚会小组,现在正在上线。您可以在不离开家的情况下与志趣相投的人交谈。在家中度过的时间也使您有机会阅读书架上的书或赶上错过的节目或电影。学习新事物以刺激大脑并保持社交联系是其中的两个 七个步骤 我们建议您注意大脑健康。如果你感到孤独,有 国民, 而有时 本地,您可以在其中与可以帮助您的专业人员进行交流的资源。这些时间对每个人都充满压力,但最终将过去。然后,我们所有人都会有很多与我们的家人和朋友分享的好故事。

  1. Lara E,Martin-Maria N,De la Torre-Luque A等。 (2019) 孤独会导致轻度认知障碍和痴呆吗?纵向研究的系统综述和荟萃分析。老化Res Rev 52,7-16。
  2. Holt-Lunstad J,Smith TB,Baker M等。 (2015年) 孤独和社会孤立是导致死亡的危险因素:一项荟萃分析。透视Psychol Sci 10,227-237。
  3. Valtorta NK,Kanaan M,Gilbody S等。 (2016年) 孤独和社会隔离是冠心病和中风的危险因素:纵向观察研究的系统评价和荟萃分析。心102,1009-1016。
  4. Cohen S,Doyle WJ,Turner R等。 (2003年) 社交和对普通感冒的敏感性。心理科学14,389-395。

尼克·麦基汉(Nick McKeehan)是ADDF的衰老和老年痴呆症预防计划的成员。他在我们的网站CognitiveVitality.org上评估了支持和反对疗法以促进大脑健康和/或预防阿尔茨海默氏病的科学依据,并定期为该网站的博客撰稿。 McKeehan先生以前曾在Mid Atlantic Bio Angels(MABA)担任首席实习生,并且是Albert Einstein医学院的研究技术员,负责研究大脑的修复能力。 McKeehan先生在普渡大学获得了生物学学士学位,并在那里获得了霍华德·休斯奖学金。他还为第一节生命科学撰写有关生物技术行业的文章。

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