孤独与痴呆症的风险

孤独感是指我们的社交和情感关系不如我们期望的社交和情感关系牢固。另一方面，社会孤立是衡量孤独感的客观指标，可能会或可能不会令人痛苦。据估计，近三分之一到一半的老年人可能会遭受社会孤立或孤独 [1]。除了孤独可能对整体健康造成不利影响外，老年人的孤独感也可能与痴呆症的患病风险增加有关 [2].

西班牙的研究人员对已发表的观察性研究进行了荟萃分析，研究了孤独感是否与痴呆症的风险增加有关。荟萃分析结合了许多研究的数据，得出了强有力的总体结论。研究人员汇编了在亚洲，美国和欧洲进行的八项观测研究。他们发现孤独与痴呆症风险增加26％有关。此外，一项研究发现孤独与轻度认知障碍（痴呆症的先兆）的风险增加105％有关。

作者承认，我们对孤独症和痴呆症风险之间关系的理解没有像痴呆症的其他危险因素（例如糖尿病或缺乏教育）那样了解。但是，他们提出了一些可能影响孤独症患病风险的方法。孤独的人可能会从事不良的健康行为，例如缺乏运动，饮食选择不良或滥用药物。另外，寂寞与 萧条本身就是阿尔茨海默氏症的危险因素'的疾病。研究还表明 认知活动 可以减少患痴呆症的风险，孤独的人可能会缺乏他人的认知刺激。

此外，孤独可能对大脑有直接影响。它可能会增加压力或影响睡眠，从而影响大脑健康。实际上，最近的两项研究表明，对孤独感的认知能力增强的认知健康个体的淀粉样蛋白和tau（这两种蛋白质在阿尔茨海默氏症的大脑中积累）水平较高。's patients [3][4].

在解释此最新的荟萃分析时，需要牢记一些注意事项。与所有观察研究一样，您不能确切地得出结论孤独感会导致阿尔茨海默氏症'的疾病。例如，观察性研究容易产生因果关系—淀粉样蛋白在大脑中积累了十多年，并且大脑中的这些变化可能会影响孤独感。另外，感知到的孤独感会随着时间而改变，荟萃分析中的研究并未检验孤独感的持久性。另一方面，孤独可能是死亡的危险因素，如果孤独者在诊断为痴呆之前死亡，那么痴呆的风险可能被低估了。 [5].

研究表明，一些最有效的减少孤独感的计划对当地社区具有高度的适应性，是由社区内的老年人制定的，并涉及到该群体内老年人的生产性参与 [6]。室内园艺，视觉艺术讨论或体育锻炼等小组活动可能有益于大脑健康，同时减少孤独感。与宠物在一起或与家人进行一对一视频会议等个人活动也可能减少孤独感 [7]。终生保持与朋友和家人的联系很重要。可以通过当地社区中心，当地慈善机构的志愿服务机会或通过在线资源（例如 Meetup.com。减少孤独感不仅可以促进大脑健康，而且对于我们的整体健康也很重要，尤其是随着年龄的增长。

1. Landeiro F，Barrows P，Nuttall Musson E 等。 （2017） 减少老年人的社会孤立感和孤独感：系统的审查协议. BMJ公开赛 7，e013778。
2. Lara E，Martin-Maria N和De Torre Torre-Luque A 等。 （2019） 孤独会导致轻度认知障碍和痴呆吗？纵向研究的系统综述和荟萃分析. 老化Rev.
3. d'Oleire Uquillas F，Jacobs HIL，Biddle KD 等。 （2018） 认知正常老年人的区域性tau病理学和孤独感. 翻译精神病学 8、282。
4. Donovan NJ，Okereke OI，Vannini P 等。 （2016年） 认知正常的成年人中较高的皮质淀粉样蛋白负担与孤独感的关系. JAMA精神病学 73，1230-1237。
5. Holt-Lunstad J，Smith TB，Baker M 等。 （2015年） 孤独和社会孤立是导致死亡的危险因素：一项荟萃分析. 透视心理科学 10，227-237。
6. Gardiner C，Geldenhuys G，Gott M（2018） 减少老年人的社会孤立感和孤独感的干预措施：综合综述. 健康社会护理社区 26，147-157。
7. 科恩·曼斯菲尔德（Cohen-Mansfield J），《 Perach R》（2015年） 减轻老年人孤独感的干预措施：一项重要评论. 我是J健康促进员 29，e109-125。

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