规避风险

减肥汽水会危害您的大脑健康吗?

减肥汽水会危害您的大脑健康吗?

将含糖汽水换成无糖替代品听起来像是减少卡路里的一种简便方法,但是如果您在 中风 [1] 上周,您可能想知道您是否犯了一个错误。研究人员发现,经常喝人造甜味饮料(例如苏打水)的老年人患中风或罹患阿尔茨海默氏症的可能性高出三倍'病超过10年,给经常喜欢食用苏打水的人描绘了一幅令人担忧的图画。

这些发现听起来可能令人震惊,但这项研究描绘了更为细微的画面。结果来自弗雷明汉心脏研究,这是一项对居住在马萨诸塞州弗雷明汉的人们进行的长期观察研究。从1991年至2001年,向参与者询问有关其健康和饮食的问题。然后,在接下来的10年中,研究人员跟踪了患者'健康,使他们能够交叉引用数据并识别关联—包括有多少人定期食用减肥汽水会导致阿尔茨海默病's disease.

这里's the problem: 协会 doesn't equal 因果关系,尽管受到尊重,但观察性研究无法确定因果关系。我们可以'从这些结果中不能看出饮用减肥汽水是否引起了老年痴呆症'的疾病。在这个人口中'选择无糖汽水的人患该病的风险可能更大。例如,2型糖尿病是老年痴呆症的危险因素'病,患有2型糖尿病的人可以喝苏打水来限制糖的摄入。在这项研究中,饮食苏打水饮用者中有26%患有糖尿病,而非饮酒者中只有9%。如果您根据糖尿病的患病率进行调整,那么喝苏打水的人患阿尔茨海默氏症的风险没有显着增加's.

It'同样重要的是要注意,在研究开始之前就向参与者询问了他们的饮食质量和生活方式,但没有随访。研究人员没有'询问其他已知会影响健康的因素,例如社会经济地位。

尽管这项研究并不能最终表明喝减肥汽水会直接增加您患阿尔茨海默氏症的风险'确实指出控制其他危险因素的重要性,尤其是2型糖尿病和中年肥胖 [2]。其他观察性研究发现,苏打水与罹患这两种情况的可能性更高 [3][4]。实际上,一些初步数据表明,食用无糖汽水可能会损害您的身体'控制血糖水平甚至促进暴饮暴食的能力,这可能会导致2型糖尿病或肥胖 [3][5].

那么,您应该切掉人造糖吗?尽管数据是初步的,但它'限制这些饮料的好主意,只要您不’不能用更糟的东西代替它们,例如含糖汽水。相反,请尽可能选择水以及有益于大脑健康并减少老年痴呆症的饮料's risk, such as 咖啡 要么 绿茶.

 

  1. Pase MP,Himali JJ,Beiser AS 。 (2017) 含糖和人工甜味饮料与中风和痴呆的风险:一项前瞻性队列研究. 中风;脑循环杂志.
  2. 诺顿S,马修斯FE,巴恩斯DE 。 (2014年) 阿尔茨海默氏症一级预防的潜力'疾病:基于人群的数据分析. 柳叶刀神经病学 13:788-794。
  3. Ruanpeng D,Thongprayoon C,Cheungpasitporn W等。 (2017) 与肥胖有关的糖和人造糖饮料:系统评价和荟萃分析. QJM.
  4. Fagherazzi G,Gusto G,Affret A 。 (2017) 长期服用小包装或片剂中的人造甜味剂和2型糖尿病风险:E3N-欧洲癌症和营养研究的前瞻性研究的证据. Ann Nutr Metab 70,51-58。
  5. Suez J,Korem T,Zeevi D等。 (2014年) 人造甜味剂通过改变肠道菌群诱导葡萄糖耐受不良. 性质 514,181-186。

尼克·麦基汉(Nick McKeehan)是ADDF的衰老和老年痴呆症预防计划的成员。他在我们的网站CognitiveVitality.org上评估了支持和反对疗法以促进大脑健康和/或预防阿尔茨海默氏病的科学依据,并定期为该网站的博客撰稿。 McKeehan先生以前曾在Mid Atlantic Bio Angels(MABA)担任首席实习生,并且是Albert Einstein医学院的研究技术员,负责研究大脑的修复能力。 McKeehan先生在普渡大学获得了生物学学士学位,并在那里获得了霍华德·休斯奖学金。他还为第一节生命科学撰写有关生物技术行业的文章。

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