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音乐对大脑有益吗?

音乐对大脑有益吗?

音乐经常被描述为具有治愈能力,但是它能以某种方式影响我们的生理机能以防止认知能力下降吗?最近的研究表明音乐可以增强认知功能并促进健康的衰老。

一生中演奏乐器与罹患痴呆症的风险较低相关 [1]。这归因于音乐训练和表演的能力,以增加大脑的弹性。演奏乐器需要积极参与广泛的认知过程,包括感觉和运动系统 [2]。尚不清楚这些神经保护作用是否仅限于终身音乐人,还是也适用于以后开始进行音乐训练的人。

西班牙的一个研究小组着手进行这项研究的荟萃分析,以评估59岁或以上成年人一生中从事音乐练习的认知功能,并对参加者接受音乐表演的研究进行单独分析,以解决这一问题。接受老年人训练(60-85岁) [3]。与先前的研究一致,他们发现终身参与音乐表演与对认知功能的保护作用有关,尤其是在儿童时期开始音乐训练时。值得注意的是,相关的认知优势超出了与音乐实践直接相关的任务,还包括对一般认知功能的改进,例如注意力,推理和信息处理速度。

由于参加者表现出与终身音乐家类似的一般认知功能增强,因此该结果对于成年后期的音乐训练也令人鼓舞。与青年时期开始的培训不同,后者似乎在整个生命中都保持着好处,而晚些时候的培训效果可能会更短暂,因为在参与者停止音乐培训后,一些认知功能的改善丧失了。这表明为了长期受益,继续从事音乐实践可能是必要的。但是,第二次分析中包含的研究数量要少得多,因此需要其他研究来确认这些结果。

虽然积极的音乐练习可以提供最大程度的神经保护,但是有证据表明,简单地听音乐也可以对认知功能和衰老产生有益的影响。在一项随机临床试验中,患有主观(自我观察)认知障碍的成年人每天听12分钟的音乐,持续12周,这表明血液中衰老的细胞生物标志物减少,记忆力,情绪,睡眠和执行认知功能 [4]。在参与冥想研究的参与者中也看到了类似的收益,或者在某些情况下更为强劲。众所周知,音乐和调解可以减轻焦虑,血压和疼痛感,这可能是对身心产生有益影响的基础。参加这些实践活动最多的参与者是获得最高利益的参与者。

这些研究表明,让大脑受益于音乐的力量永远不会太迟,而且人们越积极地参与音乐创作,力量就越大。

 

  1. Balbag MA,Pedersen NL,Gatz M(2014) 演奏乐器作为预防痴呆和认知障碍的保护因素:一项基于人群的双胞胎研究. 国际老年痴呆杂志's Disease 2014,6。
  2. 赫霍尔兹·西比勒(Herholz Sibylle C),佐托尔·罗伯特·J(Zatorre Robert J)(2012) 音乐训练作为大脑可塑性的框架:行为,功能和结构. 神经元 76,486-502。
  3. 只读存储器án-Caballero R,Arnedo M,Triviño M 。 (2018) 音乐实践是健康衰老过程中认知功能的增强剂-系统评价和荟萃分析. 一号通 13,e0207957。
  4. Innes KE,Selfe TK,Brundage K 。 (2018) 冥想和听音乐对细胞衰老和阿尔茨海默氏症血液标志物的影响'成人主观认知能力下降的糖尿病:一项探索性随机临床试验 . 老年痴呆杂志 66,947-970。

贝茨·米尔斯(Betsy Mills)博士是阿尔茨海默氏症药物发现基金会的衰老和阿尔茨海默氏症预防高级计划经理。她在约翰·霍普金斯大学医学院获得了神经科学博士学位,在那里她研究了神经胶质细胞在视神经中的作用及其对青光眼神经变性的作用。并在密歇根大学完成了博士后研究,在那里她致力于发现可以促进视网膜再生的基因。 Mills博士对社区服务充满热情,并担任阿尔茨海默氏病协会密歇根州大湖区分会的节目主持人,以提高人们对痴呆症的认识。

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