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深度睡眠可能是预防老年痴呆症的关键’s Disease

深度睡眠可能是预防老年痴呆症的关键’s Disease

晚安’对于我们的长期大脑健康而言,睡眠可能比我们想象的要重要。以前的研究表明,睡眠障碍—由失眠和睡眠呼吸暂停引起的—干扰认知功能,甚至可能增加患阿尔茨海默氏症的风险’的疾病。我们知道恢复性睡眠对于长期记忆至关重要。一种 新研究 来自加州大学伯克利分校的科学家的研究表明,大脑中的β-淀粉样蛋白可能会干扰睡眠质量和长期记忆形成,从而形成恶性循环。

在这项研究中,研究人员招募了26名没有痴呆迹象的健康老年人,并使用PET扫描仪测量了他们的大脑淀粉样蛋白水平。志愿者被要求在睡觉前研究单词对列表。一夜之间,研究人员测量了他们的脑电波活动,以衡量他们的睡眠深度。第二天早上,由于功能磁共振成像(fMRI)测量了他们的大脑活动,志愿者被要求回忆单词对。

结果? β-淀粉样蛋白最多的志愿者不仅睡眠质量最差,而且在词对回忆测试中的表现也较差。基于这些结果,研究人员推测,β-淀粉样蛋白会损害深度睡眠,进而阻碍海马体的记忆运动,海马体形成并存储了短期记忆,而进入了前额叶皮层的长期记忆。 

那么首先出现的是:大脑睡眠失调或β-淀粉样蛋白?这项研究没有’回答,但先前的研究提出了一种反馈回路,其中睡眠障碍会增加β-淀粉样蛋白水平,而较高的β-淀粉样蛋白水平会导致睡眠障碍。 

例如,一整夜的睡眠剥夺会使脊髓液中的β-淀粉样蛋白水平升高(可能反映了脑部β-淀粉样蛋白水平)。 2014年临床试验 。 一种 2013研究 动物实验表明,在深层恢复性睡眠过程中,脊液会“清洗”大脑,从而清除包括β-淀粉样蛋白在内的有毒蛋白质。另一方面, 2012研究 华盛顿大学的戴维·霍尔兹曼博士的研究表明,小鼠脑内β-淀粉样斑块的形成与睡眠紊乱相吻合,清除这些斑块可恢复正常的睡眠模式。

我们该怎么做才能避免睡眠失调并确保我们抓到一些优质的zzzz'晚上?首先,将睡眠作为优先事项。确保留出足够的时间整晚'休息。如果您怀疑自己有失眠或睡眠呼吸暂停,请与您的医生谈谈治疗方案。请记住,我们几乎一生都在睡着;它'对我们的大脑至关重要,我们必须让它变得重要。

亚伦·卡曼(Aaron Carman)博士以前是阿尔茨海默氏症药物发现基金会的衰老和阿尔茨海默氏病预防助理主任。 Carman博士在休斯敦的德克萨斯大学健康科学中心获得微生物学和分子遗传学博士学位。

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